精神健康是从你的个人价值观和信仰中发现目标感和意义. 这可以通过花时间来加深你的精神(也许通过学习其他宗教)来实现, 用你的信念来指导你的决定, 或者找一个安静的地方反思). 以下是我们全球之声社群对精神健康的看法.

精神健康的人的7个特点

• 树立人生目标.
• 有能力独自花时间反思.
• 花时间思考人生大事的意义.
• 明辨是非的有清晰的是非意识并据此行动的.
• 有能力解释为什么你相信你所相信的.
• 关心他人和环境的福祉并采取行动.
• 能够在生活中练习宽恕和同情.

增进精神健康

1. 给自己独处的时间.
2. 练习正念.
3. 祈祷、反思或冥想.
4. 参与社区活动.
5. 练习一些能让你慢下来的活动.

探索你的精神核心

大学为你提供了探索自我的机会.

问问你自己:

• 我是谁??
• 我的目的是什么??
• 我最看重的是什么?

让这种探索引导你更多地了解自己，帮助你感到快乐和满足.

花时间独处

这是了解自己的最好方式? 花时间独处.

花时间:

• 出去
• 锻炼
• 午睡
• 冥想

无论你选择什么, 经常独处会让你对自己的皮肤、自己的价值观和信仰感到舒适.

看到并欣赏独特性

你可能会在校园里遇到与你有不同价值观和信仰的人, 但这并不意味着有对或错. 一个精神健康的人可以做自己，也允许周围的人做自己. 通过抓住机会了解你周围的人，你可以在你自己的精神健康中成长.